Gestion du stress

• Définir concrètement le stress et ses impacts
• Déterminer les expressions du stress dans le monde du travail
• Gérer son stress avec outils et méthodes afin de retrouver la sérénité
• Limiter l’impact du temps et de la pression des urgences
• Développer des stratégies « anti-stress » professionnelles et personnelles

1) Définir le stress

• Le stress, c’est quoi au juste ?
• Quel est mon profil ?
• Quels sont les signes annonciateurs ?
• Quels sont les mécanismes du stress dans l’organisme ?
• Quels sont les différents niveaux de stress ?

2) Déterminer les expressions du stress au travail

• Quels sont les facteurs stressants du travail ?
• Quelles sont les influences du stress sur les relations professionnelles ?

3) Gérer le temps, facteur de stress

• Evaluer sa charge de travail pour mettre son emploi du temps sous contrôle
• Définir les « vraies » priorités  Cerner les chronophages et y remédier

Gérer son stress, c’est possible

• Comment gérer les changements qui surviennent face au stress ?
• Quelles sont les fonctions des émotions sur le stress ?
• Quelles sont les « bonnes » et « mauvaises » émotions et comment les gérer ?
• Quelles sont les différentes manières de gérer le stress ? Comment les appliquer à son propre cas ?